How to : se motiver pour faire du sport ?

Hi everyone !
Comment allez-vous ?
Aujourd'hui, je vais vous donner des conseils pour se motiver pour faire du sport.
Parce que les beaux (très beaux) jours sont là et pour beaucoup, les cours se terminent bientôt...
Alors plus aucunes excuses comme quoi vous ne pouvez pas faire de sport !
Et puis décider de si mettre c'est bien, mais le faire c'est mieux !

Les avantages du sport...

Vous êtes en meilleure santé...
Organisme qui travail est égal à organisme qui résiste mieux aux diverses saloperies qu'on peut choper partout ! Avec une alimentation équilibrée, vous avez beaucoup moins de chances de tomber malade !

Vous stressez moins et videz votre esprit...
Quand vous faites du sport vous ne pensez à plus rien et tout vos problèmes semblent comme envolés ! De plus, le sport vous évite de vous transformer en sac à nerf et vous défoule...Des fois quand je suis très en colère, je cours le plus vite possible et je reviens plus posée. Et une fois votre petite séance terminée, vous ressentez un sentiment d'accomplissement (enfin c'est un sentiment difficile à qualifier...mais très agréable).

Votre corps est "sculpté", tonifié et plus endurant...
En ayant une petite routine sportive, votre corps remplace les graisses accumulées en masse musculaire et plus vous courez/nagez, plus votre petit cœur pourra supporter les plus longs efforts !

Vous avez des meilleures notes en EPS :p...
Ai-je besoin d'approfondir ;) ?

ATTENTION : sport doit avant tout rimer avec plaisir et non pas obsession. Si pour vous le sport que vous pratiquer reste une corvée, essayer d'en trouver un qui vous correspond plus !

Se motiver...

Faites du sport avec des ami(e)s !
C'est franchement plus motivant et beaucoup plus amusant, et on ne voit pas le temps passer...Et si vos amis ne veulent pas, inscrivez dans un club ou même à l'Association Sportive de votre établissement, elle propose de faire du sport pour presque rien !
Rigolade assurée ;)

Ecoutez de la musique...
Faites votre petite playlist...la musique motive énormément !!! Alors un ptit morceau qui donne le punch et c'est repartit pour une série de fractionnés !

Fixez vous des objectifs...
Pourquoi ne pas essayer de faire CE fameux tour de parc que vous n'avez jamais réussi à faire ?
Vous serez vraiment content si vous y arriver...et tant pis si vous n'atteindez pas cet objectif, il fera un parfait défi pour la prochaine sénace de sport ! Attention tout de même à ne pas mettre la barre trop haute : n'essayer pas de faire 10 kilomètres en 1h si vous ne faîtes d'habitude que 2 kilomètres en 20 minutes !

Accordez-vous une récompense une fois l'objectif atteint...
Pourquoi ne pas faire une petite séance shopping en craquant le slip pour se féliciter du résultat de votre dernière course ? Ou une petite pâtisserie achetée à la boulangerie ? Les récompenses sont aussi nombreuses que les sportifs et penser au magnifique t-shirt qui vous attend au bout de la course est plus que motivant n'est ce pas ;)

Composez votre tenue de sport...
Ouiiiii je sais qu'on va me reprocher les stéréotypes mais je connais des gens qui adooorent aller chez Décathlon pour s'acheter un top pour courir...et qui aime suer dans une tenue qu'ils chérissent !
Chic et choc en toutes circonstances, oui madame ! Qui a dit que sport rimait avec tenue marron mer** et qui pue le sanglier crevé ?

Trouver VOTRE sport...
L'athlétisme c'est vraiment pas pour vous ?
Vous mettre en maillot pour rien au monde ?
Vous préférez montez sur un podium seule ou avec vos meilleures amies ?
Posez-vous ce genre de questions et orientez-vous vers un sport qui vous attire. Un doute ? N'hésitez pas à demandez une séance "découverte" au club du sport que vous souhaitez-faire...comme ça s'il ne vous plaît pas, vous le savez ! Une grosse erreur et impossible de revenir en arrière ? Essayer d'aller au bout de votre année et vous ne referez plus cette erreur l'année suivante !

Après et pendant la séance...

Buvez, buvez, buvez...
N'oubliez jamais votre bouteille dans votre sac de sport car le corps perd beaucoup d'eau et mieux vaut les reprendre...


Etirez-vous...
...pour évitez de se transformer en papi qui ne sait pas marcher sans sa canne !

Lavez-vous...
* sans commentaires*

Instaurez votre routine...
Ainsi plus de questions à se poser : le mercredi de 15h30 à 17h c'est athlé et le dimanche de 15h à 16h30 piscine ! Et plus d'excuse pour ne pas y aller vu que c'est PREVU, aucuns rendez-vous ou d'autres "empêchements" ne pourront vous empêcher d'y aller !


Voilà les filles cet article est terminéééé,
J'espère qu'il vous aura plus et aidé ...!
Et vous quelles sont vos astuces pour mettre vos baskets ? Dîtes-moi ça en commentaires !

xoxo
Kate